как убрать живот?

Спортом заниматься нужно, тогда живота не будет! Ну и не есть после 19,00! Я как-то себя приучила после 7ми вечера на кухню не заходить и все.

Спорт) Я спасаюсь поворотами в стороны, наклоны в бок, планочку стараюсь держать. пресс качать мой фитнес-инструктор перед родами говорила бесполезно((( Под жиром будет расти мышечная маса и пузо будет тлько больше. Обруч шипованный кручу... И самое главное, контроль углеводов. Все угли до обеда. После 13.30 только белок + по грамм 20-30 жира и углей.

Ну осталось не так уж и много времени, нужно срочно брать себя в руки, меньше есть и больше спортом заниматься. Поищите вот здесь фитнес центр с хорошим тренажерным залом и конечно для начала лучше с тренером заниматься. Пусть он вам составит программу, объясните какой результат вы хотите видеть через месяц, думаю вам придется очень и очень много времени проводить в зале 0))

нужно пресс качать и меньше есть - вот и вся примудрость

Я тоже хотела убрать живот и занялась этим кординально. Для этого заказала на этом сайте скамью для пресса и стала усиленно заниматься. Ну и при этом перестала есть мучное, сладкое и жареное. Ну и результат стал виден, буквально через пару недель.