Вес уходи!

Бегайте по утрам, да и все! Этого более чем достаточно

Что-то активное, вроде фитнеса. Я думаю, отличная идея!

Совершенно верно, надо что-то ритмичное, динамичное. Фитнес - это вообще отличный вид спорта, который полезен для многих. Можете выбрать один из фитнес-центров на сайте .Почитайте отзывы, посмотрите когда проходят тренировки и сколько это стоит. Лучше всего конечно когда центр находится недалеко от дома, чтобы после тренировки сразу домой, а не ехать через весь город.

Можно и дома заниматься, если есть желание, но физ. нагрузки обязательно.

Лично мне, кардионагрузки не особо помогают, не знаю в чем причина, но после первых сброшеннных пяти киллограмов, вес остановился и дальше снижаться не хочет. И как теперь быть? Причем точно знаю , что есть еще как минимум 15кг лишних при моем росте, а вес уходить не хочет.

А если увеличить нагрузку? Ну время кардионагрузок, и добавить силовых упражнений. Ну знаете как бывает, может организм просто привык к этим нагрузкам и питанию, и для него теперь это норма для этого веса.А если усилить, то вес снова начнет снижаться.

Да куда ж уже увиличивать? Я занимаюсь бегом по утрам и у меня просто нет сил больше увеличивать время. Я и так последний раз неделю назат увеличила только время. И с этого момента ни на грамм вес не уменьшился. Теперь боюсьчтобы назад не полез.

С тем,который нравится лично вам)

Иногда такое бывает. Когда сжигается подкожный жир, и нужно отдавать организму его стратегические запасы, организм берет паузу и думает. Главное в этот момент не сорваться, и не бросить тренировки. Если вы бегаете, то можно попробовать интервальный бег , он лучше сжигает каллории, чем обычный. И неплохо было бы подключить Элькар. Мне в свое время, когда я худела после родов очень помог. Как только начнете его принимать, вес снова пойдет вниз.

Спасибо за совет, но я категорически против препаратов для похудения, лучше буду стараться увеличить нагрузку хоть на минуту, чем портить себе здоровье, такими средствами.

А кто вам сказал, что Элькар это средство для похудения?! Элькар это витаминоподобное средство, которое улучшает обмен веществ в организме. Его даже грудничкам прописывают при недоборе веса. Он никакого отношения к препаратам для похудения не имеет. Раньше его выпускали только в виде раствора, а в последний раз, я покупала уже в иде шипучих гранул. Для меня в гранулах удобнее оказалось.

Ну а как же одно и тоже средство может помогать и при наборе веса, и при его снежении, и чем гранулы лучше? Мне кажется вообще без разницы в чем принимать, лишь бы помогало.

Дело в том, что при разных обстоятельствах Элькар действует по разному. Для похудения недостаточно просто принимать его. Он на основе Л-карнитина, который при физических нагрузках, запускает обмен веществ, и спрособствует преображению жировой массы в энергию. Именно поэтому появляются силы для тренировок, и вес хорошо уходит. А удобнее личо для меня принимать в саше, потому что пить его нужно курсом. А когда ты находишься на работе, то таскать за собой флакончик с раствором не очень удобно, а саше прекрасно помещается в косметичке. Разодится быстро , просто высыпала в стакан с водой и выпила. Легкий и приятный лимонный вкус он имеет, так что никаких неудобств это не доставляет.

попробуйте поменять нагрузку. Запишитесь в басейн и интенсивно плавайте. За 45 минут сеанса будете больше коллорий сжигать. И всё тело подтянется, т.к. плаване очень гармоничная нагрузка.

я уже неделю полностью на ПП, мне расписали программу питания. осталось бы на тренировки записаться.

Если вес не уходит, значит вы что то неправильно делаете. Еще раз пересмотрите свое питание, возможно вы его не придерживаетесь или нашли какую то неверную информацию. Можно консультироваться с диетологами по этим вопросам. Дальше спорт. Он у вас есть? Без него на одних диетах не справитесь. Можно немного стимулировать этот процесс. Посмотрите здесь жиросжигатели , они помогут в процессе похудения.

пробелма лишнего веса сейчас касается всез(

Диеты только дают стрес на организм. Да , они дают эффект, но кратковременный.

нужно совмесщать правильно питание и фитнес. Но при этом не просто бегать по утрам, нагрузки всегда надо менять. Так же с питанием, нельзя всегда есть одно и тоже, надо менять колическо КБЖУ (каллории, белки, жиры, углеводы) что бы организм не привыкал. Я щас например хожу в зал по вечерам, раза два в неделю и один день в неделю хожу на фитнес на батуте в батутном парке Небо на севастопольском проспекте, там отличное кардио дают, да и просто что то новое и интересное. Пока ребенок у меня занимается с тренером, я тоже тренируюсь. Ухожу вся мокрая и давольная). Скинула 5 кг и вес еще уходит. Хотя сначала тоже была проблема что вес встал, потом мне все рассказали и объяснили, что орагнизм просто привыкает, поэтому нагрузку и питание надо всегда менять, но раз в неделю, лучше конечно два ( у меня не получается просто, хожу на батуты параллельно с ребенком) делать кардио. Не рекламирую, но попробуйте фитнес на батуте, это что то новое, интересное и прикольное)