Что делать с весом? Приму любые эффективные советы.

вам надо наладить питание в течение дня. а то получается, у вас бОльшее число калорий съедается вечером, когда вам кто угодно скажет, что ужин должен быть очень легким, если хотите похудеть. носите с собой полезные низкоуглеводные (как тут правильно советовали) перекусы - мясо/рыбу на пару с легким гарниром или с овощами. если не получается, то много мест, где есть фитнес-меню, с этим проблем у нас нет

Займитесь спортом, начните правильно кушать. В дополнении пропейте курс Редуксина лайт. Он хорошо помогает с лишним весом. В таком сочетании, у вас будет хороший результат.

Делайте разгрузочные дни каждую неделю)

только спорт может помочь в комплексе с питанием и отдыхом

Цитата 14 Июнь 2017 11:17

дык

У меня такое было после родов) Очень боялась, что мужа больше не буду устраивать и стала искать методы похудения. Я стала следить за своим питанием - нашла рецепты салатов из овощей, отварной рыбы и стала только полезное кушать. И главное, надо кушать хоть 6 раз в день или каждые 3-4 часа, но понемногу. Но не стоит голодать! Надо думать головой. Ну и конечно спорт! Ходите в бассейн, занимайтесь аэробикой, ну или просто бегайте. Это помогает. Очень много полезного для похудения я нашла на сайте . Там все поэтапно описано, я очень ответственно к этому отношусь и держусь. За 2 месяца похудела на 1,3 кг. Почитайте и работайте над собой.

голодать точно нельзя! Нужно просто большую по объемам пищи, но низкокалорийцную диету и все!

Сладкое из своей жизни удалите. Следующий шаг - мучное. Это сложно, но есть альтернатива - фрукты. сухофрукты, но очень ограниченр тоже. И еще белковые батончики можно есть, по штуке в день. Турбослимовские самые сбалансированные

Они же сладкие? Можно ими сладости заменить? Особенно это касается чаепитий на работе)

да, они очень сладкие и вкусные, вкусы классные - ванильное печенье, шоколадный кекс, цитрусовый микс, клубничный чизкейк. Я их беру с собой всегда, или на работе, или если в кафешку с подружками заглянула, вместо тортика турбослим достаю, и совесть моя спокойна

А не лучше ли просто на правильном питании посидеть!? Да, на ПП переходить сложно! Но в первое время можно же и готовое правильное питание заказывать так же на много прощепоменять свой рацион. Ну и спортом тоже не помешает заниматься. Любые спортивные упражнения будут благотворно влиять на организм.

Кушать нужно правильно, дробно и всё. Плюс дополнительно занятия спортом, или вести подсчет каллорий. И вес начнет снижаться. Если замедлен обмен веществ, нужно разогнать. Лучше натуральным способом - имбирь, корица, куркума.

Девочки, а мне очень понравилось худеть на Порциоле. Это даже не препарат для похудения, а средство для контроля за своим питанием. Рацион я не меняла. Просто стала кушать дробно маленькими порциями, и вес начал уходить даже без спорта. Когда эффект начнет снижаться, добавлю еще спорт.

Нужно идти к диетологу.. расскажу Вам свою историю похудения . Я худела долго(( не знала уже,куда обратиться за помощью,так как силы воли у меня наверное как и у большинства нету((( Муж стал отдаляться, проблемы со здоровьем начались. и ЖКТ и сердечко. Знакомая у меня врач,устроилась в клинику Бариатрии. Во общем долго думала и читала и обратилась к ним. ну мои 115 кг теперь в прошлом.. теперь я вешу 60)))) и это не предел. О клинике можете почитать https://pohudet-bez.ru

Нужно идти к диетологу.. расскажу Вам свою историю похудения . Я худела долго(( не знала уже,куда обратиться за помощью,так как силы воли у меня наверное как и у большинства нету((( Муж стал отдаляться, проблемы со здоровьем начались. и ЖКТ и сердечко. Знакомая у меня врач,устроилась в клинику Бариатрии. Во общем долго думала и читала и обратилась к ним. ну мои 115 кг теперь в прошлом.. теперь я вешу 60)))) и это не предел. О клинике можете почитать https://pohudet-bez.ru

Я тоже страдаю от избыточного веса, но глотать таблетки для похудения не готова. Я раньше считала, что слабительные чаи самые безопасные, а оказывается, они обезвоживают организм, что опасно для здоровья.

Кто бы раньше сказал, что я буду принимать таблетки для похудения, никогда бы не поверила. Но! Порциола меня взяла тем, что не имеет побочных эффектов и пагубного воздействия на организм. Она вообще никак не взаимодействует с организмом как попала в него , так и вышла. Её действие заключается в том, что капсулы с водой, образуют гель, который заполняет частично желудок и не позволяет объедаться. Гель не каллорийный, так что общий калораж трапезы меньше. Поэтому вес и уходит.

Я как-то, подобным образом хотела на отрубях похудеть. Заработала себе запор, поэтому отказалась от этой затеи.

После Порциолы никаких запоров нет . Мне даже показалось, что наоборот в туалет стало ходить легче. Если раньше время от времени, запоры беспокоили, то как стала принимать Порциолу, даже намеков на запор нет. Наверное потому что гель не комком одним образуется, а такими мелкими гладкими крупинками.

нужны регулярные физические нагрузки, а главное это диета и правильное питание. Потребляйте меньше калорий чем тратите, и вы будете худеть